発芽十六雑穀は美味しい

３月６日(火)

今週はたとえ１時間でもジムに行って汗を流すよ！
今また海外ドラマ「２４」のDVDにハマってます。でもまだシーズン２です。ホントに面白い♪
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　朝ごはん
スキムミルクヨーグルト　200g＋黒豆きなこ
　　＋アミノコラーゲン＋バナナ１本
ブラックコーヒー

　昼ごはん
味噌汁（舞茸・ゴボウ・大根）
発芽十六雑穀のおにぎり１個
「やずや」の無料サンプルでもらった発芽十六雑穀を入れてみました。ツブツブの色も可愛いんだな♪　

　間　食
ヨーグルト＋きなこ＋パルスイ

　夕ごはん
煮魚（鯛）春菊
サラダ（ｻﾆﾚﾀ･ﾐｯｸｽﾋﾞｰﾝｽﾞ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･ゆで卵1/2）
菜の花の味噌汁


　DVDを見ながらスナック菓子に手が出てしまいました
　いつもの寝酒
　焼酎水割り+レモン
　いつものサプリ
　CoQ10･カルニチン･αリポ酸

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運動等　●⇒スポーツジム　●印⇒その他

　●　ステップエアロ　50分
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