そしてまたダイエット 200704

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Author:なみこ
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身長154cm子ナシ同居嫁

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私のﾀﾞｲｴｯﾄはメチャ自己流ですが、自己責任でやっておりますので、ど～かひとつ苦笑しながら暖かく見守ってくださいましな。
おねがいすまっしゅ♥

××××××××××××××
●バトンは遠慮してます
m(*- -*)mｺﾞﾒﾝﾅｻｲ!!

●リンクは大歓迎♪ですが、相互リンクは受付けておりませんの..(o´д人))ﾟ+.ﾏﾀﾏﾀｺﾞﾒﾝﾈ。

●物品販売目的や宣伝、及びコチラで「なんじゃぁこりゃぁ!?」と判断したコメントは勝手に削除させていただきます。悪しからず。

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GW２日め（残、７日）

2007/04/30(月) 21:56:58

4月30日(月)　開始日より▲3.9kg
(朝イチ計測値)
　体　重：50.8kg　　１週間前との差： ▲1.8kg

明日の体重はものすごい事になっているでしょう。(lll-ω-)
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
　朝ごはん
全粒粉ベーグル（小）　１個
　クリームチーズ＋ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ
ブラックコーヒー

　昼ごはん
ハンバーガー　２個
　バンズは市販のものです。
　ハンバーグにレタスいっぱいとピクルス、チーズをはさみました。
　（マスタード、ケチャップ）

　間　食
胡椒のパウンドケーキ
　懸賞で当り、今朝届きました♪
あとは、ＤＶＤを見ながらポテチ1/3袋
　ベビースター「ラーメンおつまみ」小袋×２

　夕ごはん
ナポリタン
　しかも９時過ぎに。。

　かなりガッツリ

　いつものサプリ
　CoQ10･カルニチン･αリポ酸

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

運動等　●⇒スポーツジム　●印⇒その他
　なし
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
ダイエットランキングに参加してマス。
励ましの凸いただけると嬉しいで～す

恐怖の連休突入っ！

2007/04/29(日) 23:25:51

4月29日(日)　9連休初日　開始日より▲1.1kg
(朝イチ計測値)
　体　重：49.2kg　　１週間前との差： ▲400g

休日にしては抑えたつもり。
だってあと８日もあるんだものね。
夜ウォーキングもしたし。
明日も気おつけよう(;￣_￣)9"

たぶん・・（＾ー＾；）
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
　朝ごはん
スキムミルクヨーグルト　150g＋黒豆きなこ
　　　＋アミノコラーゲン
ブラックコーヒー

　昼ごはん
喜多方ラーメン（醤油）
　麺少なめだったりします。　

　間　食
懸賞で当った「大きな大福」
草大福　１個（これは２個入っていたので）10時のおやつ
くるみ大福、ごま大福、豆大福　各1/2より小さめで・・　ホントだよぉぉ

アイス　1/2個
画像無いけど、カール　1/3袋

　夕ごはん
ミックスビーンズサラダ
　（ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
めかぶ
昨日作ったベーグル　３個(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ)

　いつものサプリ
　CoQ10･カルニチン･αリポ酸
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

運動等　●⇒スポーツジム　●印⇒その他　
　●　夜　ウォーキング　6分　7,643歩
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
ダイエットランキングに参加してマス。
励ましの凸いただけると嬉しいで～す

連休前のフライング

2007/04/28(土) 21:14:35

4月28日(土)　開始日より▲4.1kg
(朝イチ計測値)
　体　重：49.3kg　　１週間前との差： ▲400kg

あ～ぁ。。昨日と体重変りません。
そして連休前で早くも気がゆるんでます。

今日はこんなお届けモノがありました。
・すっきり満点　
　（自然原料の便秘に効く食品。薬じゃないらしい）
・スーパードライ　350ml　1ケース
　こちらは懸賞じゃなくて、アサヒに投稿したレシピで
　優秀賞をいただいちゃいました。(*ﾉ∀｀*)ゞｪﾍﾍ
　その景品ですvv

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
　朝ごはん
KitKat Petit（CACAO72%1個25kcal）を　３個。　
朝ごはんというより「おめざ」？？

　昼ごはん
微妙な量のヨーグルトがあまったので、それにアミコラと黒豆きなこを入れて食べました。
それとグレープフルーツ　１個

　間　食
今日は久しぶりにベーグルを作りました。
結婚してこの家で作るのは初めてです。
強力粉と薄力粉を半々にしたので、こねるの硬くてしんどかったーー
形もバラバラやんけーーΣ＼(￣ー￣;)

（←ゆでる前の状態）

次回はこれの1.5倍位の大きさで、
もう少し焼き色をつけよっと。
味や硬さはバッチリですvv

小さいとはいえ、焼きたてをクリームチーズ＆ブラックペッパーで３個も食べちゃいました(lll-ω-)

夜、食べちゃった。

　夕ごはん
和風ハンバーグ　1/2　（紫蘇のせ）
ホウレン草
玄米ご飯　120g

　いつものサプリ
　CoQ10･カルニチン･αリポ酸

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

運動等　●⇒スポーツジム　●印⇒その他
　●　わき腹の筋トレ（ベンチ使用）ダンベル２kg　左右20回
　●　ジョグエアロ　40分
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
ダイエットランキングに参加してマス。
励ましの凸いただけると嬉しいで～す

増えずに済んだ

2007/04/27(金) 22:12:54

4月27日(金)　開始日(4/16)より▲4.1kg
(朝イチ計測値)
　体　重：49.3kg　　１週間前との差： ▲800kg

とり合えず昨日よりちょっと減った。ε-(；-ω-｀A) ﾌｩ…

夕食を済ませた後、夫が友達と飲みに行きました。
店まで車で送って行った帰り、閉店間際のスーパーをハシゴして
半額になっている冷凍ＯＫそうなお惣菜やパンなど色々買っちゃった（＾＾；）主婦ぅ

トンカツとかコロッケとか天ぷらはすぐ冷凍。
そして連休中の食事にするの。
カツ煮に変身させたり、野菜天丼や鍋焼きうどんに使うのです(=￣ω￣=)v
お休みの日は手抜きしたいからね。

疲れたので今日は夜トレおさぼりです。
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
　朝ごはん
スキムミルクヨーグルト　200g＋黒豆きなこ
　　＋アミノコラーゲン＋バナナ１本
ブラックコーヒー

　昼ごはん
グレープフルーツ　1/2　豆乳
　ルビーを買ったのに、皮を剥いたらホワイトだった

　間　食
　グレープフルーツ　1/2（お昼の残り）、豆乳

　夕ごはん
・鶏のさっぱり煮
　鶏１本、玉子１個、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ３～４個
・めかぶ納豆
　
　いつものサプリ
　CoQ10･カルニチン･αリポ酸
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

運動等　●⇒スポーツジム　●印⇒その他

　なし
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
ダイエットランキングに参加してマス。
励ましの凸いただけると嬉しいで～す

夜トレ頑張る

2007/04/26(木) 23:09:10

4月26日(木)　開始日(4/16)より▲4.4kg
(朝イチ計測値)
　体　重：49.5kg　　１週間前との差： ▲900g

今日は夕飯にご飯を食べました。
夜トレ頑張ったけど、明日の体重はいかに。。

普通の人ならこのメニューでも大丈夫なんだろうけど、
太りやすいからな。。私。
ダイエット中は特に・・。

お昼と夜を逆にすれば良かったな。。
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
　朝ごはん
玄米フレーク　50g＋調整豆乳

　昼ごはん
リエータ
　キャラメルモカ

　間　食
　豆乳やダイエットコーラちょこちょこと。。

　夕ごはん
鮭の西京漬、玄米ご飯
海苔（納豆は食べませんでした）
今日はご飯を食べちゃった。
流動食生活が限界でした。

　いつものサプリ
　CoQ10･カルニチン･αリポ酸

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

運動等　●⇒スポーツジム　●印⇒その他

　●　エアロ　50分

　●　夜　DVDｸﾛｰﾃﾞｨｱ･ｼﾌｧｰﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾘｰ･ﾌｨｯﾄVol.1
　　　　ｱｯﾊﾟｰ･ﾎﾞﾃﾞｨ･ﾜｰｸｱｳﾄ　腹筋　30分
　●　夜　ウォーキング　61分　7,558歩

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
ダイエットランキングに参加してマス。
励ましの凸いただけると嬉しいで～す

だ・い・ふ・くぅぅぅぅぅ♪

2007/04/25(水) 21:27:35

4月25日(水)　開始日より▲3.8kg
(朝イチ計測値)
　体　重：50.1kg　　１週間前との差： ▲900kg

ちょっと体重が戻ってきました
この調子で減って欲しいです。モチベアップにも繋がるしね。
今日は久しぶりに当選品が届きました。
大きな大福６個です
直径が７～８㎝はあり、ずっしり感がたまりません(☆´□｀)ｻｲｺｫｫｫｰ♬♬
出来立てを冷凍してあるので、そのまま冷凍庫へ・・
日曜日まで我慢しなさいね。

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
　朝ごはん
スキムミルクヨーグルト　100g＋黒豆きなこ
ブラックコーヒー

　昼ごはん
スキムミルクヨーグルト　100g＋黒豆きなこ＋バナナ

　間　食
　豆乳とか、ダイエットコークとか。。

　夕ごはん
リエータ
　パイナップルヨーグルト
　
　いつものサプリ
　CoQ10･カルニチン･αリポ酸
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

運動等　●⇒スポーツジム　●印⇒その他

　●　ジョギングエアロ　40分
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
ダイエットランキングに参加してマス。
励ましの凸いただけると嬉しいで～す

気分がイマイチな日

2007/04/24(火) 22:10:16

４月２４日(火)　開始日より▲2.3kg(朝イチ計測値)
　体　重：51.6kg　　１週間前との差： ▲200g

おーい！１週間前と200gしか変らないんじゃダメじゃんっ
あ～今日はなんだか運動する気力ナシです
夜トレもやらなかった。
雨が降ってなければウォーキングしようと思ったけど、
だからと言って家でステッパーする気も無かったけどね(^。^;)
食事面では頑張ったのでヨシとするか・・ね。
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
　朝ごはん
スキムミルクヨーグルト　100g＋黒豆きなこ
　　＋アミノコラーゲン
ブラックコーヒー

　昼ごはん
リエータ
　バナナ

　間　食
　ダイエットコーク

　夕ごはん
　冷凍しておいたボイル鶏胸肉100gを味ぽんがけで食べた。
　あと、納豆汁を少々。
　夕食の支度しながらつまみ食い状態でしたので画像なしっちょですm(_ _)m

　いつものサプリ
　CoQ10･カルニチン･αリポ酸
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

運動等　●⇒スポーツジム　●印⇒その他

　●　トレッドミル　ウォーキング　33分　4,200歩
　　　ウォーキング途中でに行きたくなってマシンジムを出たら、
　　　スタッフさん数人に「お疲れ様でした～♪」と言われてしまった。。
　　　「んじゃ、帰るかっ」って帰ってきちゃった・・・ゞ(￣∇￣;)ｦｲｦｲ　
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
ダイエットランキングに参加してマス。
励ましの凸いただけると嬉しいで～す

本当にいいのか？？

2007/04/23(月) 23:29:43

４月２３日(月)　　開始日（4/16）より▲1.3kg
(朝イチ計測値)
　体　重：52.6kg　　１週間前との差： ▲1.3kg

１日で3kgも増だよ・・・(￣￣￣∇￣￣￣; ｱﾘｬ?
浮腫みによる「水分」がほとんどであって欲しいな。
それでも先週の月曜よりは▲1.3kgだからいいとするか。(｡･ω･｡)ﾉぁぃ♪

本当に・・

それで・・

いいのかぃ？？
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
　朝ごはん
スキムミルクヨーグルト　100g＋黒豆きなこ
　　＋アミノコラーゲン
ブラックコーヒー

　昼ごはん
リエータ
　　抹茶ミルク

　間　食
　なし

　夕ごはん
リエータ
　ストロベリー
　
　いつもの寝酒
　焼酎水割り+レモン

　いつものサプリ
　CoQ10･カルニチン･αリポ酸
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

運動等　●⇒スポーツジム　●印⇒その他

　●　エアロ　60分　いっぱい汗かいたぞーーっ

　●　夜　DVDｸﾛｰﾃﾞｨｱ･ｼﾌｧｰﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾘｰ･ﾌｨｯﾄVol.1
　　　　ｱｯﾊﾟｰ･ﾎﾞﾃﾞｨ･ﾜｰｸｱｳﾄ　ダンベル＋腕立て　30分
　●　夜　バランスステッパー　30分
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
ダイエットランキングに参加してマス。
励ましの凸いただけると嬉しいで～す

よく食べるね(・・)ﾏｧﾈ♪

2007/04/22(日) 23:59:31

4月22日(日)　　体　重：49.6kg (朝イチ計測値)

(*ノ∀｀)ノ゛))ｱﾋｬﾋｬｰ
食べたね～。。。
しかも喉がすごく渇いて、寝る前まで十六茶やミネラルウォーターがぶ飲みしてました。
明日は絶対むくんで体重も大幅間違いないにゃ
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　朝ごはん
先週２回目に当ったベーグルを食べました。
直径が６～７cmのプチベーグルです。
ベジタブルベーグル２個とフルーツベーグル２個、
それとスコーン１個で１袋。
それが７袋冷凍で届きました。
ベジタブルベーグルはまぁまぁだけど、フルーツベーグルはちょっと甘過ぎです（；￣＾￣）

　昼ごはん
大きな餃子
　ノーマル餃子　２個
　紫蘇・筍・椎茸の餃子　２個
　浅漬け、あらびきウィンナー
　雑穀食パン

　間　食

懸賞で当った韓国スナックいろいろ
　(先週夫君が食べたのだけど味見用に少しずつ残しておいてもらったの)
ミスド　(ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾐﾙｸﾘﾝｸﾞ１個･ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝ抹茶１個･ﾐｺﾛﾝ１set)
カール、ポテチ　(全部じゃないけど夫君と二人で)
Pascoもちっとロール抹茶　(画像に無いけど・・)

　夕ごはん
明太子パスタ
ガーリックトマトパスタ（半分）

　いつものサプリ
　CoQ10･カルニチン･αリポ酸

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

運動等　●⇒スポーツジム　●印⇒その他

　なし
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
ダイエットランキングに参加してマス。
励ましの凸いただけると嬉しいで～す

やっと40kg台

2007/04/21(土) 23:28:11

4月21日(土)　　体　重：49.7kg(朝イチ計測値)

　|・ω・*)ﾉ|Юｶﾞﾁｬ　ただいまぁ！
やっと40kg台に戻って参りました。
でも明日の日曜は食べちゃって月曜朝には50kg台に逆戻りなんだろうな。
い～のい～の、来週も頑張って今度は48kg台を目指すんだp(´∇｀)q ﾌｧｲﾄｫ~♪
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
　朝ごはん
スキムミルクヨーグルト　100g＋黒豆きなこ
　　＋アミノコラーゲン
ブラックコーヒー

　昼ごはん
ボイル鶏胸肉100g
キャベツの千切り
　粒マスタード
　青ジソぽん酢

　間　食
　キュウリ１本シャシャッと皮をむき、お味噌をつけてポリポリ。。

　夕ごはん
冷奴
たけのこ煮
浅漬け（キュウリ・キャベツ・人参）

　寝酒
　焼酎水割り+レモン２杯

　いつものサプリ
　CoQ10･カルニチン･αリポ酸
　夜、筋トレとウォーキングの間に「プロテインホエイ100」

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

運動等　●⇒スポーツジム　●印⇒その他

　●　夜　DVDｸﾛｰﾃﾞｨｱ･ｼﾌｧｰﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾘｰ･ﾌｨｯﾄVol.1
　　　　ｱｯﾊﾟｰ･ﾎﾞﾃﾞｨ･ﾜｰｸｱｳﾄ　腹筋30分
　●　夜　ウォーキング　5.02km　56分　6,643歩
　　　　今日はウォーキングの途中からすごくだるくなり、やっとこ帰って来ました。
　　　　　生理２日目だからかなぁ？こんな事初めてだな
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
ダイエットランキングに参加してマス。
励ましの凸いただけると嬉しいで～す

200ｇおよばず・・

2007/04/20(金) 23:31:46

4月20日(金)　開始日より▲3.8kg
(朝イチ計測値)
　体　重：50.1kg
　
もしかしたら40kg台になっているかと思ったけど、ダメでしたね。
そう簡単には痩せてくれません
今日はJTBのグルメ券5000円分が当りました。
使える所はほとんどホテルのレストランです。
5000円じゃ一人分だね。
ランチバイキングなら二人分でも大丈夫かな？？
GWに行こうと思いま～す♪

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
　朝ごはん
スキムミルクヨーグルト　100g＋黒豆きなこ
　　　　＋アミノコラーゲン
ブラックコーヒー

　昼ごはん
グレープフルーツ１個

　間　食
　ダイエットコーラ　500ml　１本

　夕ごはん
頂き物のフカヒレスープ
一昨日作ったジャンボ餃子　１個

　いつものサプリ
　CoQ10･カルニチン･αリポ酸
　夜のウォーキング前に「プロテインホエイ100」

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

運動等　●⇒スポーツジム　●印⇒その他

　ジムは休館日です。
　●　夜　DVDｸﾛｰﾃﾞｨｱ･ｼﾌｧｰﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾘｰ･ﾌｨｯﾄVol.1
　　　　ｱｯﾊﾟｰ･ﾎﾞﾃﾞｨ･ﾜｰｸｱｳﾄ　ダンベル＆腕立て30分
　●　夜　ウォーキング　5.66km　64分　7,565歩
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
ダイエットランキングに参加してマス。
励ましの凸いただけると嬉しいで～す

やっぱり運動か・・

2007/04/19(木) 23:43:27

4月19日(木)　開始日より▲3.5kg
(朝イチ計測値)
　体　重：50.4kg　40kg台までもうちょっと!!　　　　　

前回は食事制限だけだったから、
たとえ昼・夕をリエータだけにしてもあんまり減らなかった。
既に何度もダイエットしちゃぁリバウンドしてるから、
太りやすく痩せにくい体になっちゃってるんだね
今週は運動頑張ってるから減り方も順調です。
でも運動はあんまりヤル気満々でやってるわけじゃないの。
もっと楽しく出来るようになりたいね。

今日は阪神・広島戦のチケットが当りました。
私は観戦ついでに大阪で食い倒れたかったのですが、
夫君は行く気が無いようです。(｡＇△＇)φ_ﾁｪｯ...

もったいないので従姉妹にあげる事にしました。
連休中の試合なので喜んでくれました。
お土産に期待しよう(｡-∀-)

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
　朝ごはん
スキムミルクヨーグルト　100g＋黒豆きなこ
　　＋アミノコラーゲン
ブラックコーヒー

　昼ごはん
ボイル鶏胸肉100g
レタス＆キャベツ
粒マスタードとノンオイル青ジソドレッシング

　間　食

今日は圧力鍋で玄米ご飯を炊きました。
120gずつラップして冷凍。
残りをごま塩と海苔で食べちゃった。

　夕ごはん
ホウレン草のソテー
たまねぎの味噌汁（一味唐辛子）
　
　いつもの寝酒
　今日も睡眠導入剤を飲むつもり。

　いつものサプリ
　CoQ10･カルニチン･αリポ酸
　夜のウォーキング前に「プロテインホエイ100」

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

運動等　●⇒スポーツジム　●印⇒その他

　●　エアロ　60分
　　　　　ローインパクトのクラスだったけどけっこうヘロヘロでした

　●　夜　DVDｸﾛｰﾃﾞｨｱ･ｼﾌｧｰﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾘｰ･ﾌｨｯﾄVol.1
　　　　ｱｯﾊﾟｰ･ﾎﾞﾃﾞｨ･ﾜｰｸｱｳﾄ　腹筋30分
　●　夜　ウォーキング　5.02km　54分　6,952歩
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ダイエットランキングに参加してマス。
励ましの凸いただけると嬉しいで～す

当ってるの（＾～＾）v

2007/04/18(水) 22:39:44

4月18日(水)　開始日より▲2.9kg
　体　重：51.0kg　　(朝イチ計測値)

懸賞ネタですいません（＾＾；）
今日はパックが郵便受けに入ってた。
先週から今日にかけてポロポロ当って嬉しいです。
お米が多いね。
でもやっぱりベーグルが一番嬉しいです♪
載せてなかった分、一挙公開。

←韓国スナックの詰合せ



今日は餃子をいっぱい作りました。
餃子を作る気が出たって事は安定剤が効いているのかな？
先週までは料理をするのもおっくうだったしね。
でも相変わらず姑へのイヤイヤ感は消えません。
でも動悸は治まってますvv
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
　朝ごはん
スキムミルクヨーグルト　100g＋黒豆きなこ
　　　＋アミノコラーゲン
ブラックコーヒー

　昼ごはん
玄米のおにぎり
　　　（具→ふき味噌）

　間　食
　なし

　夕ごはん

まぐろ、ほたるイカ、赤貝のヒモを少しずつ。
十六穀米をチンして海苔とふき味噌で食べました。
カボチャの味噌汁
おかひじき辛し和え。

　いつもの寝酒
　今日は飲まないっ！睡眠導入剤を飲んでみる。

　いつものサプリ
　CoQ10･カルニチン･αリポ酸
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運動等　●⇒スポーツジム　●印⇒その他

　●　エアロ　50分
　●　ジョーバ　15分
　
　●　夜　セレブ・ビューティヨガステップ２　20分
　　（月）の腹筋、（火）のダンベルで筋肉痛
　　　20分しか頑張れなかった（´ヘ｀；）
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ダイエットランキングに参加してマス。
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朝から (￣＂￣;) ﾑｶｯ!

2007/04/17(火) 21:52:04

4月17日(火)　開始日より▲2.1kg
(朝イチ計測値)
　体　重：51.8kg

(土)(日)食べまくってて(日)夜に便秘の薬飲んだから
ガクッと減ったんだと思いま～す(*ﾉ∀｀*)ゞｪﾍﾍ
今日もジムへ行ってなんとか運動してきた。

今朝、朝ごはんの支度をしにキッチンへ行くと
空になった夫用の普通のヨーグルト（500ml)が空になってシンクに置いてあったの。
もちろん姑が食べつくしたわけである。

毎朝夫君はヨグ＆バナナと知ってて全部食べられた(○｀ε´○)
夫はスキムヨグが嫌いなので別に買ってるのよね。
よくそういう事ができるよな。。本当に腹が立つっ
こういうプチストレスが毎日々たまるのであ～る。
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
　朝ごはん
スキムミルクヨーグルト　100g＋黒豆きなこ
　　＋アミノコラーゲン
ブラックコーヒー

　昼ごはん
リエータ
　バナナ　

　間　食
懸賞で当った「干し梅」試食　５個

　夕ごはん
サンマの塩焼き（大根おろし）
ホウレン草の味噌汁
ゆでもやし(鰹節+すり胡麻+ﾉﾝｵｲﾙ青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
　
　いつもの寝酒
　焼酎水割り+レモン

　いつものサプリ
　CoQ10･カルニチン･αリポ酸
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

運動等　●⇒スポーツジム　●印⇒その他

　●　エアロバイク　30分
　●　トレッドミル　ｳｫｰｷﾝｸﾞ　63分　7,585歩
　●　ジョーバ　15分

　●　夜　DVDｸﾛｰﾃﾞｨｱ･ｼﾌｧｰﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾘｰ･ﾌｨｯﾄVol.1
　　　　ｱｯﾊﾟｰ･ﾎﾞﾃﾞｨ･ﾜｰｸｱｳﾄ　ダンベル&腕立て　30分
　●　夜　バランスステッパー　20分
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
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運動しよう、続けよう

2007/04/16(月) 21:33:33

4月16日(月)　(朝イチ計測値)
　体　重：53.9kg　

アイタタ・・・とんでもない事になってるよ。
しゃーない。自業自得だぁね。(;´Д`)(;-Д-)(;´Д`)(;-Д-）ｳﾝｳﾝ
今日はジムに行った。家トレも頑張った。
脂肪がゆれてる気がしたよ
それから心療内科＆皮膚科も行ってきた。
先週と同じストレス性の湿疹の飲み薬＆塗り薬に加え、
抗不安薬と睡眠導入剤も処方されたよ。
（ダイエットのストレスじゃないので一応）
今日から寝酒は飲まなくていいってか？
飲みたいんだけど(；￢∀￢)ﾊﾊﾊ…
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
　朝ごはん
　ブラックコーヒー

　昼ごはん
リエータ
　キャラメルモカ

　間　食
　なし

　夕ごはん
ウニご飯
がんもどきの揚げ出し豆腐風
ワカメとネギの味噌汁

先週懸賞で当ったウニ素材の中のウニご飯の素を使ったよ。
あとは、
　粒ウニ（冷凍）
　ウニソース（冷凍）
　ウニクリームソース（冷凍）でした。
パスタや鶏肉のソテーに使えそうですvv
　
　いつもの寝酒
　焼酎水割り+レモン。。。は今のところ飲まない予定

　いつものサプリ
　CoQ10･カルニチン･αリポ酸
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

運動等　●⇒スポーツジム　●印⇒その他

　●　トレッドミル　ｳｫｰｷﾝｸﾞ　63分　7,785歩
　●　ジョーバ　15分
　
　●　夜　DVDｸﾛｰﾃﾞｨｱ･ｼﾌｧｰﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾘｰ･ﾌｨｯﾄVol.1
　　　　ｱｯﾊﾟｰ･ﾎﾞﾃﾞｨ･ﾜｰｸｱｳﾄ　腹筋30分(ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟ含)
　●　夜　バランスステッパー　30分
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そしてまたダイエット